牛奶枸杞炖银耳

介绍

这是一款滋润甜水，牛奶与银耳的天然植物胶质相结合，使得口感更加香浓细腻。关键在于银耳中的酸性多糖物质能够增强个人抵抗力，还能获得美丽的肤色。枸杞最实用的功效是抗疲劳和降血压。你可能不知道的是，枸杞还有美白的作用，呵呵~ 早晨来一碗，养颜暖胃；晚上来一碗，滋润安眠。

素材

银耳30克，适量的枸杞，白糖、蜂蜜或原味调料适量，一盒牛奶，1升水。

操作步骤

1. 夜晚的安排：将银耳提前泡发，然后放入炖锅，用大火煮沸后转小火慢炖。

2. 早上的任务：撒入适量的枸杞，并继续大火炖煮10分钟。

在享用之前，先倒入牛奶稍作搅拌，再加入蜂蜜调味，然后就可以开始品尝了。祝大家早安！

小技巧

1. 牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜和菜花同时食用；饮用牛奶前后一小时左右不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食可能会引起中毒。 2. 枸杞通常不应与过多温热性质的补品如桂圆、红参、大枣等一起食用。 3. 即使不加白糖和蜂蜜，救算的原味口感也非常好。

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